Szerencsém van, hogy nem kellett kitalálnom erre magamtól semmit, mert kéznél volt Iudex, az egyik fórumosunk, aki szakértője a témának és nagyon hamar rávilágított: ha a probléma már megvan, nincs mit tenni, újra kell indítani a rendszert.
A fertőzést okozhatja rossz étel, (pl. a hülye bodys megeszi a romlott húst), vírus vagy baktérium. Ez utóbbi kettő közül valamelyiknek (nem tudom melyiknek, mert nem vagyok járványügyi szakember) igencsak szezonja van.
Lehet azon izgulni, mi okozza, de felesleges: sokkal érdekesebb az, hogy mitől múlik el ez az álllapot.
Mint említettem: restartolni kell a rendszert. Rebootolni, mint egy számítógépet. Ezzel így már ötféle kifejezéssel írtam le azt, hogy ki kell üríteni az emésztőrendszerünket, majd fokozatosan, könnyen emészthető táplálékkal újraindítani.
A folyamat nagyon hasonló ahhoz, ahogy a csecsemő táplálását végezzük, és a kaja is hasonló. Ami nagyon fontos: különösen a hányásos, hasmenéses esetnél igen magasan kell tartani a folyadékbevitelt. Az edzést meg alacsonyan: ebben az állapotban nincs edzés.
1. lépés: böjt
Diétának mondják, de a diéta alatt én szakszerű, minden tápanyagot tartalmazó étrendet értek, nem éhezést. Ez pedig éhezés lesz: ha képtelen vagy enni, az első napon nem kell enned. Ha képes vagy enni, a napi adag másfél kiló reszelt alma, héj nélkül és 2db banán összenyomkodva. Oszd el ezt minimum 4 étkezésre és kanalazd be. Pont olyan, mint a bébitáp. Fogyaszd ezt 3 napig: ne dőlj be annak, hogy jobban érzed magad. Bármi mást eszel, nagyon könnyen újra előjöhetnek a görcsök. A vitamin bevitelt ne hanyagod el, de a túlélés eszközei a BCAA aminok és a glutamin. Ezekből mehet korlátlan mennyiség, de minimum 10g. Tudom, izmot vesztesz. Szard le!
2. lépés: mintha már ennél valamit
A negyedik napon főzz meg két zacskó rizs, de kétszer annyi ideig, mint normálisan, hogy a szarráfőzés esete forogjon fenn. Ez a kajád mára, de mellé nyomhatod az almás témát is. fehérjét még mindig nem eszünk. Zsírt sem.
3. lépés: belép a fehérje
Marad a rizses balhé, nem muszáj agyonfőzni, de azért ne legyen a szokásos még. A fehérjét főtt, vagy párolt csirke formájában visszük be: a lényeg a nulla zsiradék. Reszelt alma mehet. Nyomd ezt két napig.
4. lépés: majdnem visszatérés az életbe
Hagyományos csirke-rizs diéta, de a csikrét már sütheted, ami ugye olajat, ezálta zsírt jelent. Igen, csínján a telített zsírral, nem félrezabálni és még a lenmagolaj sem mehet két napig, sőt protein sem.
5. lépés: most már jól vagy.
Visszatérhetsz a normál kerékvágásba, mehet a turmix és a lenmagolaj, sőt az olajos halak is. Célszerű probiotikumos kezelést kezdeni, ami rendbe hozza a bélflórát.
Ennek a kis kúrának rövidített verzióban akkor is lehet haszna, ha nincs panaszod. Nem hülyeség félévente egyszer megcsinálni rövidített verzióban: minden szakasz egy napig tartson, így rebootolod az emésztőrendszered, mint Crhistopher Nolan a Batmant, vagy amikor a számítógéped, ha lefagy a Windows. Ez utóbbi is könnyebben fut újraindítás után.
